一直以来我追求的好意思都不是“白幼瘦”、“大女主五官”...而是素颜情景下皮肤健康活力，气色红润肤色结义。我一直追求的，是生命力茂盛的健康好意思感🤗 - 尤其是春夏打法的时节，在内调外养上更花心念念，亦然为了夏天的时候皮肤和身形更好： 💛1：坚捏吃原型食品 晚餐和午餐我会以清炖、水煮为主，脂肪类我用的椰子油、橄榄油等不迷漫脂肪酸，尽量回话食品本味，加上陋劣的调味吃的健康形体招揽的养分也好 💛2：每天1杯超等果蔬汁 爆火的超等食品尊嘟很陋劣！ 苹果、猕猴桃、西芹、羽衣甘蓝、柠檬...璷黫搭配都很好喝~ 但我提出尽量用破壁机打汁97色姐姐，早起空心喝97色姐姐，既能当早餐，又好好叫醒形体 💛3：抗氧化＋补胶原 面部情景好的本色无非即是两点，胶原饱胀，肤色结义相当少，与其吃一大堆单品我已经更可爱qlane的时光胶囊，内部的葡萄籽+谷胱甘肽和VC给抗氧化满满安全感，算帐肌底刚烈的色千里，遏止小黑子往往出没！ 鱼子酱精华和PQQ厚爱强韧皮肤及补充胶原，单干谐和坚固补充和养护，果真挺镇定~ 都集浅近的养生小习气时刻深入素颜饱胀透亮的嗅觉果真很爱，偶尔熬夜也不会一下子就暗千里垮掉，青娥感满满~ 💛4：少吃不代表不吃！---张予曦"三口”饮食法 先吃菜再吃肉终末是主食，吃得少但要吃得好，细嚼慢咽（饱腹感有延伸），吃的干净就好~ 不要轻微碳水和脂肪，从少吃作念起，合适倨傲我方的胃口，才不会短暂安闲收不住！ 少吃，小口吃，迟缓吃，七分饱停手。先吃菜，再吃肉，主食要吃然而吃干净碳水。 这么既有倨傲感，又和可口的食品们保捏着相干，不会一下子安闲大吃特吃。 - 宝子们，青娥感不应该是种刻板印象，女生们保捏知道漂后爱我方，多构兵好意思好的东谈主和事物，每个东谈主都有惟一无二的青娥感~ 抗氧化变好意思变熟qlane时光胶囊qlane白蟾光胶囊qlane变好意思念念路熬夜素颜好皮肤失少女系列